5 things what I’m grateful for..
🔸この健康な体にありがとう。
ストレス抱えたり、暴食したり、運動サボりがちなこの私なのに
36年間 ずっと大病もせずに、一番そばにいて寄り添ってくれている
めちゃくちゃ有難い存在です。
最近、体を、自分とは別の一つの存在として 大切に扱うということをやってみています。
例えば出勤前、車から降りる前に2分間深呼吸してて、その間 脳みそを汚れを洗い流すイメージしながら“いつもよく働いてくれてありがとう、大好きだよ”って伝えたり。
例えばお風呂の時に、事務的に洗うのではなくて、体を労わり「今日もありがとう、大好きだよ〜」って思いながら優しく洗う、とか。
例えば寝る時に、横たわって瞑想の音楽を10分ほど流して「今日もありがとう」って体に伝えたりとか。
こうやって振り返ると、自分の体を大切にする意識が宿ってきてるな〜と思うと同時に
お菓子を暴食する時は、体の声めっちゃ無視してるし
もっと運動させてあげようと思った。
体が私をずっと支えてくれているように、
私も体のこと大切にしてあげたいと思うようになってきてる。
🔸私の周りには “喜ばせ上手“ さんが多いこと✨
職場で、Kさんから、「これ美味しいんだよ！」って、美味しいお菓子を頂いたり
Tさんから甘いみかんを頂いたり
Sさんから手作りキムチを頂いたり。
お土産も、差し入れも 非常に盛んな職場。
もちろん ものだけじゃなくて、
思いやりも沢山もらってる。
楽しいコミュニケーションもハッピーなギフトです。
私も、美味しいものをみんなにシェアしたり
いつも自分にできるギブはないか探して、実践しています◎
それが結構楽しい。
私は少し前まで、完全に「受け取ること」に偏っていた人生でした。
家族、友達、これまで関わった本当に多くの人から
数えきれないほどの優しさの贈り物（見えるもの・見えないもの）をもらったな〜と。
今度は私が与える側になりたくて、「与える」の練習中です＾＾
人の心を温かくできたら嬉しいし、
周りの人の笑顔を見たいな〜と思うし
それを通じて、心のつながりを深めていきたい。
🔸最近、涼しくなってきていて心地よい。
風が気持ちいい！外で歩く機会をもっと作ろう。
🔸私のiPhoneにありがとう✨
当たり前にそこにあって、いつも何するにも側に居てサポートしてくれてる
“小さいパソコン“って言われてるほど性能が良くて
もうこの子がいない日々は考えられない！
依存するのではなく、付き合い方を工夫して
大切にして、最高な関係を築いていこう☺️
🔸Audibleで新しく聴いた2冊の本が良かった✨
一つは、「運転者」で好きになった喜多川泰さんの本で「君と会えたから・・・」って本。
“「円」は、ありがとうと読む“っていう話が一番好きになった！
もう一つは、「最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる！」っていう本。
面白すぎて、何度も声出して笑った😆これは短いからパッと聞けるし、おすすめ。
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今日はこれから楽しい予定があるので楽しみ！
今週もお疲れ様でした✨
