Gratitude Diary *感謝日記

2023/9/18 今日のありがとう

5 things what I’m grateful for…

🔸初めてのカフェを訪れたけど、居心地がとてもよかった✨

沖縄ぜんざいとコーヒーを美味しくいただきました。

店内はほとんど貸切状態で、すごく作業に集中できた:)

また行こうっと。

 

🔸ノートに色々書き出してみたら、気持ちがクリアになった。

ここのところ鬱々としていて、自分にひどく自信がなくなっていた。

今日思い切って、自分の中にある言葉を書き出してみると、まあ自分いじめがひどい。。

“お前はどうせ人に嫌われるよ”とか

“お前はブスだし太ってる”とか

“お前はいつまで親に心配かけててダメだな”とか・・・その他暴言色々。

こんなこと人には思わないし言わないのに。セルフいじめです😱

いろんなネガティブな思い込みが、いまだに根強く存在して、私を攻撃して生気を奪わせていたんだなと気づく。

「そんなひどいこと言って攻撃するな!」って守る自分が出てきて、ほっとしたし

気分が少し軽くなった。

これからも自分の内側をチェックしていこうと思う。

 

🔸今日はちょっとだけ瞑想できた。

旦那さんおすすめの、Headspaceっていうアプリにて。

意識して呼吸をすると、落ち着いてくる。

普段頭の中が、とても忙しないのがよくわかる。

気持ちが苦しくなった時、呼吸に戻る練習を続けようと思う。

 

🔸3日ぶり?くらいに自分で夕食作って美味しく食べた✨

外食だったり実家で食べたりが続いたため。

保存してた食材がまだ使えたのが嬉しかった!

 

🔸一日穏やかに過ごせました。

ありがとう。

みなさま、今日もお疲れ様でした。おやすみなさい🌕

ABOUT ME
Chisato
1987年生まれ。沖縄出身・在住。 自宅の一室で、アロマトリートメントのサロン Relaxation room SEN を営んでいます。 ウェルビーイングの探究が趣味。