5 things what I’m grateful for..
腰のケアを始められたこと
昨年6月から わりと痛い腰（波はあるのだけど）
ストレッチなど自分対応では解決の兆しが見えないため
お医者さんに診てもらおうと 整形外科に行ってきました
ヘルニアだね〜 と言われたと思う
（ちゃんと説明してくれなかったのでよく分からない・・・）
40分間の理学療法士さんによるリハビリや
痛みを麻痺させる 麻酔の注射
プラス、平圧酸素療法っていうのをやってもらいました
本当に一時的には 痛みが緩和されたけど
数時間経った今 すでに痛みは戻ってきてる
次は グーグル評価の高かった整骨院に
行ってみることにします・・
まさか自分がこんなことになるとは・・・！
みなさんワークアウトの際は 腰痛めることのないよう 十分なご注意を🏋️♀️
（私も姿勢には相当気をつけながら取り組んでいましたが
チャレンジで重量を上げる際には 十分に注意した方がいいと思いました）
身体の一部一部にありがとう
最近 毎朝のストレッチの際
どんな時もずっと支えてくれている 身体の一部一部への感謝が
湧き上がってきます
腕を伸ばしている時 腕の存在を感じるし
ハムストリングスを伸ばしている時 足の筋肉の存在を感じる
足首を回している時 足首の存在を感じる
一部一部が健康でいてくれているから
生きて 生活することができているんだ
そうやって一部一部にフォーカスを当てて
「ありがとう」って伝える朝の時間が
自分との繋がりを感じられる 気持ちいい瞑想の時間となっています
ありがとうございます🤍🕊️
お仕事にありがとう
在宅事務のお仕事だったり
週末の司会のお仕事だったり
楽しくさせていただけていることが有難い✨
明日も頑張ろう！
雨にありがとう
今日は雨降っていました
恵みの雨ですね
それに 最近 2月にもかかわらず「夏か！」と思うように暑かったので
ひんやりしてくれて 気持ちよかったです
Thank you です☔️
頂いた食材にありがとう
先日 ゆるませやセラピストの みきさんから頂いたラーメンと
母からもらった野菜
今日の夕食は頂いた食材で 美味しくいただきました
ありがとうございます🌸
では皆様 本日も
大変お疲れ様でした💐
