最近のブログでも書いている通り、
砂糖断ち（小麦も）をしているのですが
今日で19日目になります
そして、「食養生」というものを初めて5日目になる今日
毎朝ヨガもしてたり、身体も動かすようにもしてるからか
心身の調子は・・・
絶好調です！！🕺
目覚めた時の身体の軽さ
白目がいつもスッキリ白い（以前はなんとなく充血している時もよくあった）
顔や身体のむくみが取れ、スッキリしてきた
末端の冷えもなくなり、自然に発汗するようになってきた
幸せで、前向きな気持ちがデフォルトになってきている
これが私の基本状態になったことが本当に嬉しい✨
「食」がいかに 私という人間形成に大きな影響を及ぼしていたかを
身を持って実感しています
19日間でここまで変われるんだな、と感慨深い
人は物事を21日間続けると、それが習慣になるとよく言われてるので
明後日が楽しみです✨
食養生の実践
砂糖断ちは、言葉の通り 砂糖をたっているわけですが
食養生って、具体的にどうしているかというと 以下を実践しています
・肉・卵・乳製品、小麦を摂らない
・嗜好品を摂らない（お酒はもちろん、コーヒーも飲まない）
・電子レンジを使用しない（タンパク質変性が起こるため）
・葉野菜、魚などを積極的に摂る（原材料の安全性を確認する（なるべく国産））
・食養生OKの調味料（油、味噌、塩、醤油）で調理する
・就寝4時間前までに夕食を終える
※豆腐も食べて良いのですが、私は個人的に豆腐は体質に合わないので食べてません
ちなみに調味料は、以下のいれい鍼灸院おすすめのものを購入し使用しています
色も味も、澄んでいる。混じり気のない純粋さというか、そんな雰囲気のお醤油。
本当に「生きてる！」感じのするお味噌。
これがいいらしい✨
私は全て、オーガニック市場てんぶすさんでゲットしました♪
参考になった動画など
私の右手の平にできていたデキモノも（こちらの記事参照）、
今朝起きると、カサブタっぽくなっております
治癒が早い！！
身体によくないものを体内に入れなければ
身体機能が最大化されて 不調を早く治してくれるんだってことを
身にしみて感じています
身体の調子が良いと
メンタルもすごく幸せ前向きな状態
こころとからだは深く繋がっていて 影響しあっているのを感じています
参考になったもの
・さとうみつろうさんのブログ（ちょっとグロいので注意）
メンタルの不調で悩んでいらっしゃる方
ぜひ一度、砂糖断ち、食養生を試してみると、いいかもしれません
嗜好品は節度を持って楽しむ
でも、だからと言って
“今後ずっと食養生します 身体に悪いものは食べません“
ではないです😅
私はいろいろな食べ物を楽しみたいので
ある一定の期間を経て デトックスできたら
デザートも、肉も、コーヒーも、乳製品も
それらが及ぼす影響を分かった上で、
質の良いものを選んで 節度を持って楽しめばいいかなって思ってます
今はデトックスを楽しんでいるだけ😊
食べ物や人体の働きについての知識や、食養生の実践経験は
自分の身体ともっと仲良く付き合っていくために
すごく役立つものになると確信しています
周りの人にも、どんどん伝えていきたい🌟
＊
ではまた！
