本日、腰の痛みを改善するために
宜野湾市宇地泊にある あさひ整骨院さんに行ってきました
結果、めちゃくちゃ良かったです🥹
私の腰は、なぜ痛くなっているのか
ここではどのように改善していくのか
そのメカニズムを、担当の先生が 非常に丁寧に説明してくださいました
「ここ通ったら絶対に良くなる！」 そういう確信が持てました✨
こんな流れでした⇩
【腰痛の主な原因4つについてのご説明】
①筋肉の硬さ
②骨格の歪み
③筋力低下（インナーマッスル）
④栄養
【治療方法についてのご説明】
・楽トレ
インナーマッスルを楽に鍛えられる器具（EMS）を使ってのトレーニング。お腹周りに8つのパッドを貼り、電流を流す。
器具を使わないトレーニングだと、改善に2・3年時間がかかってしまうところを、この器具を使えば3・4ヶ月で効果を得られるという、めちゃくちゃ効率的な方法とのこと。
・骨格矯正
骨の歪みを矯正することで、身体の可動域を広げられる
【姿勢チェック】
写真を撮って、私の身体がどのようなバランスになっているかを説明してくれました。
⇨反り腰＋猫背＋首が前に出ていたことが発覚。自分ではそんなには姿勢悪くないつもりだったのですが・・・！
【インナーマッスルチェック】
私の場合、インナーマッスルがあまりないと発覚。
ぎっくり腰やヘルニアになったとしても、短期間で回復するのが健康な身体。
引っ掻き傷がそのままだということは普通ないのと一緒で、治らないというのは、インナーマッスルがしっかりしてないということ。
インナーマッスルを鍛えるにはヨガがいいとされているけれど、やり方によっては、あまり効かなかったりもする。インナーマッスルを意識しながらヨガをやるのが良い
インナーマッスルは、鍛えると引き締まる。ジムなどで鍛えられる筋肉はアウターの方で、瞬発力はあっても持続性はない。
【楽トレ（EMS）30分体験】
体験中、ビリビリと内側の筋肉にアプローチされている感覚と、（効いている！）みたいな感覚がすごくあった🌸「続けることで効果を発揮するもの」とのなので、続けたいなと思う。
【骨格矯正（全身）30分体験】
・反り腰＋猫背の合いの手で、背中の筋肉がかなり張っていたことが判明。
・膝が歪んでいるのが判明（普通、仰向けになった時、手は膝の下に入らないらしいんだけど、私の場合は手がスッと膝の下に入ったんです）
・首が結構硬いことが判明。
そんな私でしたが、施術後、身体の可動域が結構広がっていた！👏
【日常を過ごす際のアドバイス】
・座る時は、フラットな状態で。顎は少し引くような感じで。
・腹式呼吸＋ドローイン（息を吐ききり、お腹を凹ませてキープ）を日常的にするといい
・筋肉の質を上げるために、プロテインは飲んだ方がいい
＊
アロマトリートメントで人様のお体に触れているので尚のこと
自分自身が整っていることが非常に重要だと感じていますので
ここに通って、自分の身体ケアをしたいな〜と検討中です🌸
ではまた！
