今日のリマインダー：足

 

今日のリマインダー：足

Today’s reminder: Feet 🦶

 

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足があることで、立ったり、歩いたり、走ったりすることができます

私たちの全体重を、体表面積のわずか1％で支えてくれています

（なのでそれだけで負担がかかっています）

 

「足は第二の心臓」と聞いたことがあるかもしれません

歩いたりすることで、足首が動き、ふくらはぎの筋肉がポンプのように血液を巡らせることで、心臓の働きを助けているからです

 

足がむくんでいる時って、下半身に血液が滞っている時です

血液は、酸素や栄養を身体全体に運ぶという大切な役割があるので

血流がいいっていうのは　いいことなんです◎

 

歩くことで　血流も良くなるし

呼吸もスムーズになり　酸素吸収量が増え　新陳代謝も良くなります

いいこといっぱい🌸

 

ウォーキングに行けなくても、足首を回すだけでも効果的ですよ🌸

（私は毎朝回してます🤍）

 

わたしたちの足、いつもありがとう😊🤍

 

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Having feet allows us to stand, walk, and run. They support our entire body weight on just 1% of our body surface area, which is quite a burden.

 

The calf muscle is often considered the 2nd heart. Walking helps move the ankles and the calf muscles act like a pump to circulate blood, assisting the heart’s function.

 

When your feet are swollen, it means blood is pooling in your lower body. Good blood circulation is crucial as it carries oxygen and nutrients throughout the body.

 

Walking improves blood circulation, smooths breathing, increases oxygen intake, and boosts metabolism. So many benefits! 🌸 (I should make walking a habit too.)

Even if you can’t go for a walk, rotating your ankles at home is effective too! (I do it every morning. 🤍)

 

Thank you, feet, for everything you do!