昨日、友達と一緒に市営のジムに行ってきました。
そこにパーソナルトレーニングみたいに丁寧に教えてくれる方がいて、一つ一つ教えてもらいながらやっています。
今日は筋肉痛が気持ちいい！
筋トレすると、
・体がリフレッシュして気持ちいい
・気分もスッキリして、元気が湧いてくる
・メンタルが安定する
過去にウォーキングとかランニングでもスッキリ感は感じられるけど、筋トレ後のそれは、レベルが違う気持ちよさだなって感じます。
私が運動を習慣化するようになって４、５年くらいなんですけど、
その前まで、今と比べて、本当いろんなことに悩んで鬱々としていたことが多かった。
過去の自分に会いに行って、「運動すると元気になるよ！」って教えてあげたい。
だから今も、気分が鬱々としてるなって時は、体を動かすようにしてます。
家でYoutube見て踊ったり。The Fitness Marshallっていう、ケイレブくんってゲイの男の子がやってるダンスが好き。
友達がうちに来ると、一緒に踊らされてます。
おでかけを計画するときも、できるだけハイキングやトレッキングとか自然の中に行くことも意識してます。
みなさんもぜひ体を動かしてみてください。
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