5 things what I’m grateful for…
🔸初めてのカフェを訪れたけど、居心地がとてもよかった✨
沖縄ぜんざいとコーヒーを美味しくいただきました。
店内はほとんど貸切状態で、すごく作業に集中できた：）
また行こうっと。
🔸ノートに色々書き出してみたら、気持ちがクリアになった。
ここのところ鬱々としていて、自分にひどく自信がなくなっていた。
今日思い切って、自分の中にある言葉を書き出してみると、まあ自分いじめがひどい。。
“お前はどうせ人に嫌われるよ”とか
“お前はブスだし太ってる”とか
“お前はいつまで親に心配かけててダメだな”とか・・・その他暴言色々。
こんなこと人には思わないし言わないのに。セルフいじめです😱
いろんなネガティブな思い込みが、いまだに根強く存在して、私を攻撃して生気を奪わせていたんだなと気づく。
「そんなひどいこと言って攻撃するな！」って守る自分が出てきて、ほっとしたし
気分が少し軽くなった。
これからも自分の内側をチェックしていこうと思う。
🔸今日はちょっとだけ瞑想できた。
旦那さんおすすめの、Headspaceっていうアプリにて。
意識して呼吸をすると、落ち着いてくる。
普段頭の中が、とても忙しないのがよくわかる。
気持ちが苦しくなった時、呼吸に戻る練習を続けようと思う。
🔸3日ぶり？くらいに自分で夕食作って美味しく食べた✨
外食だったり実家で食べたりが続いたため。
保存してた食材がまだ使えたのが嬉しかった！
🔸一日穏やかに過ごせました。
ありがとう。
＊
みなさま、今日もお疲れ様でした。おやすみなさい🌕
ABOUT ME
